肥満・痩せない原因

ホルモンバランスが悪い女性は太りやすい

女性が更年期に入りますと、卵巣の働きが次第に鈍くなり、女性ホルモンの分泌量が減少します。
すると卵巣刺激ホルモンが分泌され食欲中枢に作用して、摂食を盛んにするのです。

脂肪の代謝異常が見受けられる人は太りやすい

普段は少ない量の食事 しか摂取していないのに極端な肥満状態にある。そんな方はいらっしゃいませんか？
精神的に不満があったり、不愉快な出来事にあうと、腹一杯ご飯を食べてしまう人がいます。
いわゆる「ドカ喰い」というモノです。欲求不満が引き金になっていると考えられます。

食事後、2時間以内に寝ていませんか？

夜になると副交感神経が活発になり、からだを休息させるとともに、体に入った栄養素を体内に貯蔵しようと働きます。
つまり、夜遅く食べたものは体脂肪として蓄えられやすいのです。寝る前の3時間は食べない方がいいでしょう。 血液中の余分なブドウ糖は脂肪として蓄積されることになり、これが肥満の原因となるのです。

冷え性ではありませんか？

冷え症の主な原因は自律神経の乱れ､ホルモンのアンバランス､貧血､筋力の低下などで、血液の循環が悪くなった結果おこるとされています｡
つまり血液の循環が悪いと脂肪を燃焼させる筋肉への血液の流れも悪くなり、脂肪を燃焼させる妨げにもなりかねません。

いわゆる「運動不足」ではないですか？

摂取カロリー ＞ 消費カロリー。 つまり「基礎代謝や日常生活、運動といった総消費カロリー」を「食事や間食などの総摂取カロリー」が上回ると太るのは当然です。
摂取するカロリーと消費するカロリーとのバランスを考え、適度な運動をするよう心掛けましょう。

身体に必要な成分が不足していませんか？

現代食には、このビタミンやミネラルといった成分が不足の傾向にあります。これにより現代人が太りやすくなったとも言えるでしょう。
ビタミンやミネラルは体脂肪をエネルギーとして利用する際に使用されます。
脂肪を代謝できる体質に改善するには、その他にもアミノ酸の摂取やDHAなどの摂取も必要です。